一年四个季节当中，夏季是排毒的季节，夏日里人的排毒方式主要有两种，一是出汗，二是小便。出汗是人体在夏天最有效率的一种排毒方式，夏季新陈代谢旺盛，如果不通过汗腺出汗，人体内代谢的废物只能通过尿液等途径排泄，会增加肾脏的负担。夏日里将空调调到最低的温度，然后睡床单、盖被子的习惯，不利于人体皮肤汗液的排泄，对健康又一定的影响。
　　另外，汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，能杀灭皮肤上的病菌，有利健康，反之，如果老憋着不出汗，时间长了，还会破坏皮肤的酸性环境，降低皮肤的抗菌能力。凉席具有吸汗透气、降温的作用，多睡凉席有利您的健康。
　　卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。
　　夏天宜睡用天然草木植物精细编织而成的的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹枕头、竹席子。选购一款合适您的凉席等于就是拥有了一台天然植物空调，环保、低碳、健康。
　　夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
　　夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可以达到养生的目的